Retrouver votre élan vital
Vous continuez d’avancer, mais quelque chose se dérègle à l’intérieur. L’élan vital s’amenuise, le doute s’installe, les choix deviennent plus difficiles.
Certaines impasses ne se dénouent pas uniquement par la pensée. Elles passent aussi par le corps – par ce qui se fige, par ce qui s’épuise, par ce qui ne trouve pas les mots.
Vous vous reconnaissez peut-être dans l’une de ces situations :
- • Perte de sens dans votre vie personnelle ou professionnelle
- • Fatigue profonde ou tensions qui persistent
- • Impression de tourner en rond malgré les efforts
- • Difficulté à trouver votre place ou à prendre des décisions
Si oui, retrouvez ici un espace pour ralentir, sentir ce qui se passe vraiment et retrouver un point d’appui stable.
Mes accompagnements
L’accompagnement s’adapte à votre âge, à votre situation et à ce que vous cherchez à remettre en mouvement.
Adultes en crise ou transition
Un espace d’écoute et de soin pour traverser vos difficultés, retrouver votre équilibre et vous reconnecter à votre élan vital.
Apaiser les tensions du corps
Retrouver stabilité et clarté
Projets et transitions pros
Pour clarifier une orientation, sortir d’un blocage ou accompagner une reconversion.
Un travail sur le sens, les appuis intérieurs et la cohérence des choix à travers une approche mêlant travail émotionnel, corporel et existentiel.
Enfants
et ados
Pour les jeunes dont les difficultés s’expriment par le corps, le comportement ou les émotions submergentes.
Un espace sécurisant pour exprimer, apaiser et remettre du mouvement.
Ateliers collectifs
Des espaces de travail en groupe pour explorer les dynamiques familiales par les constellations systémiques, se reconnecter au corps par l’expression corporelle, ou clarifier un projet professionnel en collectif.
La richesse du groupe au service de votre cheminement personnel.
Un travail par la parole et par le ressenti corporel
Les séances s’appuient sur deux axes complémentaires :
- Mettre des mots sur votre vécu, votre histoire et vos questionnements
- Écouter ce que le corps exprime à travers les sensations, les tensions et le souffle
Le travail corporel, par le toucher thérapeutique et l’attention portée aux ressentis, aide à relâcher ce qui s’est figé et à réactiver des ressources souvent oubliées.
Au fil des séances, vous pouvez commencer à :
- Apaiser des tensions physiques et nerveuses anciennes
- Mieux comprendre vos réactions et vos blocages
- Sortir de schémas répétitifs
- Sentir plus clairement vos limites et vos besoins
- Retrouver de l’élan pour poser des choix ajustés
Ce qui ne pouvait pas se dire trouve parfois d’abord un chemin par le corps.
Il ne s’agit pas d’un changement brutal, mais d’un déplacement progressif et durable.
Différentes portes d’entrée pour un même travail de fond
Selon votre besoin du moment, les séances peuvent mobiliser :
- ◆Un temps de parole accompagné et structurant
- ◆Un travail corporel par le toucher psycho-corporel
- ◆Une approche systémique pour éclairer les liens familiaux et relationnels
- ◆Des temps de recentrage favorisant l’apaisement global
Ces outils ne sont pas des techniques appliquées mécaniquement mais des supports au service de votre processus. Les séances ne remplacent aucunement votre traitement médical adapté à vos besoins.
Un premier échange téléphonique ou en visio permet de faire connaissance et de répondre à vos questions avant de commencer.
Un parcours ancré dans l’accompagnement humain
Formée à la thérapie psycho-corporelle biodynamique après dix années dans l’animation et l’accompagnement socio-éducatif, puis dans le toucher thérapeutique, je propose aujourd’hui un travail centré sur le lien entre histoire de vie, émotions et corps.
Mon approche s’appuie sur une pratique supervisée et sur un cadre de confidentialité strict.
Questions fréquentes
L’approche thérapeutique
Comment savoir si cette approche me convient ?
Si vous ressentez que quelque chose ne va pas sans toujours pouvoir mettre des mots dessus, si votre corps manifeste des tensions ou une fatigue que la médecine n’explique pas clairement, si vous avez l’impression de tourner en rond malgré vos efforts de compréhension, cette approche peut vous aider. Le premier échange de 20 minutes (gratuit) permet justement d’en discuter ensemble.
Qu’est-ce que la thérapie psycho-corporelle exactement ?
C’est une approche qui considère que notre histoire, nos émotions et nos difficultés ne passent pas uniquement par la pensée, mais aussi par le corps. Les séances alternent entre temps de parole et travail corporel (toucher thérapeutique, attention aux sensations, au souffle). L’idée est de créer du mouvement là où quelque chose s’est figé.
Faut-il se déshabiller pendant les séances ?
Non. Le travail corporel se fait habillé, dans le respect total de votre confort. Si un toucher thérapeutique est proposé (sur les épaules, le dos, les mains par exemple), il est toujours annoncé et demandé avec votre accord explicite. Vous restez maître de ce qui se passe.
Quelle est la différence avec un psychologue ou un psychiatre ?
Un psychologue travaille essentiellement par la parole et peut faire des tests ou bilans. Un psychiatre est médecin et peut prescrire des médicaments. En tant que psychopraticienne, je propose un accompagnement psycho-corporel qui passe autant par la parole que par le ressenti corporel, mais je ne peux ni faire de bilans psychologiques ni prescrire de traitement. Ces approches peuvent se compléter.
Est-ce que ça marche vraiment ?
Cette question est légitime. La thérapie n’est pas magique et les résultats dépendent de nombreux facteurs : votre engagement, le moment où vous venez, la qualité de notre relation thérapeutique, etc. Ce que je peux vous dire, c’est que ce travail crée souvent des déplacements progressifs : moins de tensions, plus de clarté sur ce qui se passe, une meilleure compréhension de vos réactions. Mais il ne s’agit pas de « guérir » ou de « tout régler » – plutôt de retrouver du mouvement et des appuis intérieurs.
Les séances
Combien de temps dure une séance ?
Les séances durent 1h (tarif 60€) ou 1h30 (tarif 85€) pour les adultes, et 1h pour les enfants et adolescents (tarif 50€). La durée est choisie ensemble selon vos besoins.
À quelle fréquence venir ?
En général, les séances ont lieu toutes les 1 à 3 semaines. Le rythme est défini ensemble en début d’accompagnement et peut être ajusté si nécessaire. L’important est de créer une régularité qui permette au travail de s’approfondir sans précipitation.
Combien de temps dure un accompagnement ?
Il n’y a pas de durée standard. Certaines personnes viennent quelques mois, d’autres plus longtemps. Nous faisons des bilans réguliers pour voir où vous en êtes et ajuster si besoin. La fin de l’accompagnement fait l’objet d’une séance de clôture pour bien terminer ce chemin ensemble.
Comment se déroule la première séance ?
Avant la première séance, nous avons un premier échange téléphonique ou en visio de 20 minutes (gratuit) pour faire connaissance et voir si cette approche vous convient. Si oui, la première séance permet de poser le cadre, d’écouter ce qui vous amène et de commencer à identifier ce qui a besoin de bouger.
Les séances ont-elles lieu en présentiel ou à distance ?
Les deux sont possibles. Les séances peuvent se faire en cabinet à Saumur ou en visio. Le travail corporel est différent en visio (on travaille alors sur l’attention aux sensations, au souffle, aux auto-massages) mais l’accompagnement reste possible.
Que se passe-t-il si je dois annuler une séance ?
Toute annulation ou modification doit intervenir au moins 24h à l’avance. En cas d’oubli, d’absence ou d’annulation tardive, la séance est due et sera facturée au début de la séance suivante. C’est une règle de cadre qui protège le temps réservé pour vous.
Pour qui ?
Est-ce que c’est pour moi si je n’ai « pas de gros problèmes » ?
Oui. Vous n’avez pas besoin d’être « en crise » pour consulter. Beaucoup de personnes viennent parce qu’elles sentent que quelque chose ne va pas, sans toujours savoir quoi. Une perte d’élan, une fatigue inexpliquée, une impression de tourner en rond, une difficulté à trouver sa place… tout cela justifie de prendre soin de soi.
Je suis déjà suivi par un médecin/psychiatre, est-ce compatible ?
Oui, tout à fait. Cet accompagnement ne remplace pas un suivi médical et peut s’inscrire en complément d’une prise en charge médicale. Il est même souvent utile de combiner les approches. Si vous prenez un traitement, vous continuez à le prendre – je ne suis pas médecin et ne peux pas modifier vos prescriptions.
Mon enfant/ado va-t-il accepter de venir ?
C’est souvent une inquiétude des parents. L’accompagnement des jeunes se fait avec une approche adaptée : plus ludique, plus corporelle, moins « dans la tête ». Le fait que vous soyez là pour les soutenir (les parents sont associés au processus) aide beaucoup. Le premier échange permet de voir si votre enfant/ado se sent à l’aise.
Je ne suis pas « psy », est-ce que je vais comprendre ce qui se passe ?
Oui. Le travail n’est pas intellectuel ou compliqué. Il s’agit d’être attentif à ce qui se passe en vous, de mettre des mots quand c’est possible, de sentir ce qui bouge dans votre corps. Vous n’avez besoin d’aucune connaissance préalable en psychologie. Juste d’être présent à vous-même.
Tarifs & paiement
Combien coûte une séance ?
Adultes : 60€ pour 1h ou 85€ pour 1h30
Enfants/adolescents : 50€ pour 1h
Le règlement se fait en fin de séance, par espèces, chèque ou virement.
Est-ce remboursé par la sécurité sociale ou la mutuelle ?
Non, la psychopratique n’est pas remboursée par la sécurité sociale. En revanche, certaines mutuelles proposent une prise en charge partielle des séances de médecines douces ou de psychothérapie. Je peux vous fournir une facture pour faire la demande auprès de votre mutuelle.
Pourquoi le premier échange est-il gratuit ?
Parce qu’il me semble important que vous puissiez poser vos questions et voir si le courant passe avant de vous engager. Ces 20 minutes permettent de faire connaissance, de clarifier vos attentes et de vérifier que cette approche vous convient. C’est un temps d’information, pas encore de thérapie.
Y a-t-il des tarifs réduits ?
Si votre situation financière est compliquée, n’hésitez pas à m’en parler lors du premier échange. Nous pouvons voir ensemble ce qui est possible.
Confidentialité & cadre
Mes échanges restent-ils confidentiels ?
Oui, absolument. Tout ce qui se dit en séance reste confidentiel. Je suis tenue au secret professionnel. La seule exception concerne les situations de danger grave et immédiat pour vous ou pour autrui, où je serais obligée d’en référer aux autorités compétentes. Mais cela reste exceptionnel.
Êtes-vous supervisée ?
Oui. Je suis régulièrement supervisée par un pair habilité, comme c’est recommandé dans notre profession. Cela garantit la qualité de mon accompagnement et me permet de prendre du recul sur ma pratique. Lors des supervisions, votre anonymat est préservé.
Puis-je arrêter quand je veux ?
Oui, vous êtes libre d’arrêter l’accompagnement quand vous le souhaitez. L’idéal est d’en discuter ensemble pour faire une séance de clôture, mais vous n’êtes jamais « coincé ». L’engagement est réciproque et basé sur la confiance, pas sur un contrat contraignant.
Que se passe-t-il si je pleure/si je suis en colère pendant une séance ?
C’est normal et même souhaitable. Les émotions font partie du processus thérapeutique. L’espace de la séance est fait pour accueillir ce qui se présente : tristesse, colère, peur, soulagement… Vous avez le droit de ressentir ce qui vient, et je suis là pour accompagner ce mouvement émotionnel sans jugement.
Et si je ne « sens » rien dans mon corps ?
C’est très fréquent au début. Beaucoup de personnes sont coupées de leurs sensations corporelles, c’est justement une des raisons pour lesquelles elles viennent. Le travail consiste progressivement à renouer avec ces sensations, à votre rythme. Il n’y a pas de « bon » ou de « mauvais » ressenti.
Pour commencer
Comment prendre rendez-vous ?
Vous pouvez me contacter par téléphone ou par email (coordonnées sur la page Contact). Nous convenons ensemble d’un créneau pour le premier échange gratuit de 20 minutes, puis, si vous le souhaitez, pour la première séance.
Dois-je préparer quelque chose avant la première séance ?
Non, rien de spécial. Venez comme vous êtes. Si vous avez des documents médicaux que vous jugez utiles (bilans, comptes rendus), vous pouvez les apporter, mais ce n’est pas obligatoire.
J’hésite encore, que faire ?
C’est normal d’hésiter. Vous pouvez m’envoyer un email avec vos questions, ou réserver directement le premier échange de 20 minutes (gratuit) qui vous permettra d’y voir plus clair. Il n’y a aucun engagement à l’issue de cet échange.